Vida y salud

Consumir diariamente frutas y verduras es muy importante para nuestra salud ya contienen alta cantidad de vitaminas e hidratos de carbono, y además son bajas en calorías y sodio, y carecen de colesterol.

También es muy nutritivo preparar estos alimentos en forma de jugos naturales, ya que son ricos y te mantienen en forma, pero ojo con los jugos en polvo o en caja, también pueden ser muy ricos pero, ¿te has fijado en los ingredientes?, estos puyeden tener una alta cantidad de azucares y sucralosa.

Bueno te dejamos aqui con unas recetas de frutas y verduras:

Postre de zanahoria:

- raya una zanahoria, ponle azúcar y un poquito de jugo de naranja (natural), es extraño pero muy rico y original.

Frutos del bosque:

- corta frutillas, arándanos, cerezas, frambuesas y mezclelas para hacer un tutti-fruti, luego si quiere puede agregarle leche condensada, azucar o crema

¿Cómo comer correctamente?

En general tenemos la mala costumbre de comer entre comidas desequilibrando nuestra alimentación o sin darnos cuenta comemos en horarios no debidos, bueno, aquí tenemos algunas recomendaciones para ti...

TIPS

• Es bueno comer las ensaladas antes de comer el plato de fondo ya que podría producir una digestión más lenta.
  
• Los líquidos hay que tomarlos antes y después de comer, nunca entre medio, por el mismo problema de las ensaladas.
  
• Como mínimo en el desayuno los niños deberían tomar un buen vaso de leche y comer medio pan, y los adultos, un vaso de leche o café y un pan. Y lo que sería verdaderamente sano, es comer aun que sea una pequeña fruta.
  
• Muchas personas por el exceso de trabajo y el poco tiempo que tienen, tienden a comer apenas un pequeño sándwich en el almuerzo, ¿te sientes identificad@?, bueno te informamos que eso es verdaderamente pésimo, ya que provoca que en la tarde vayas a golosear chocolates y pastelitos ya que te habías quedado con hambre anteriormente, o simplemente eso es demasiado poco.
  
• Siempre come hasta no tener hambre, no debes comer hasta quedar totalmente satisfecha, no es necesario.

Comida Chatarra

Sabemos que a tooodos nos gusta la comida chatarra, en especial las papas fritas, pero hay que tener en cuenta que tienen gran cantidad de colesterol y grasas saturadas, que al consumirlos te hacen engordar y pones en riesgo no sólo tu físico, también esto afecta a tu corazón, porque el exceso de colesterol tapa las venas impidiendo que la sangre circule correctamente.